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Fussreflexzonen sind ein wichtiger Bestandteil in der indischen und chinesischen Medizin. Man geht davon aus, dass man bestimmte Punkte am Fuß massieren und drücken kann, wodurch der Körper positive gesundheitliche Wirkungen entfaltet. Viele Leute haben bereits sehr gute Erfahrungen mit Fussreflexzonen gemacht. Sie bilden die Grundlage vieler alternativer Heilmediziner. Beispielsweise kann man auf diese Weise Migräne heilen oder zumindest die Symptome lindern. Auch andere Krankheiten wie Rückenschmerzen oder chronische Gelenkschmerzen können mithilfe von Fussreflexzonen geheilt werden. Doch auch zuhause kann jeder selbst bestimmte Punkte drücken, um im Alltagstress zu reduzieren. Mittlerweile haben sich sehr viele Techniken herauskristallisiert, die mit dieser Methode kombiniert werden können, um sehr gute Ergebnisse zu erzielen, wenn es darum geht, Stress im Keim zu ersticken. Beispielsweise ist die Fussreflexzonenmassage hervorragend kombinierbar mit einer täglichen Yoga- und Meditationspraxis. Bei der Meditation geht es darum die Aufmerksamkeit über einen bestimmten Zeitraum auf ein Objekt zu richten und sich nicht von umher schweifen in Gedanken ablenken zu lassen. Zum Beispiel konzentriert man sich auf den eigenen Atem. Das klingt auf den ersten Blick ziemlich simpel und einfach, jedoch kann sich das als äußerst schwer herausstellen. Denn die Gedanken sind wie ein Karussell, das niemals aufhört sich zu drehen. Deshalb kann es schwierig sein, sich auf den Atem zu konzentrieren. Mit ein wenig Übung kann es aber jeder schaffen. Auch Yoga ist eine hervorragende Methode, um sie mit der Meditation kombinieren. Wer diese Techniken in seinen Alltag integriert, wird mit Sicherheit gelassener und stressresistenter werden. Allerdings muss man diese Methoden kontinuierlich und regelmäßig anwenden.