Eiweiß, Fette, Kohlehydrate, Vitamine
5. Oktober 2016Diese Grundbestandteile der Ernährung sind jedem bekannt und geläufig. Allerdings ist es natürlich nicht leicht eine solch gelungene Mischung zu finden, die der Körper braucht, so dass viele trotz einer doch gesunden Ernährung einige Kilogramm zu viel auf den Hüften haben. Dies stößt natürlich auf Unverständnis und Verzweiflung, denn was soll man denn noch machen?
Das Problem kann einfach daran liegen, dass man seinem Körper zu wenig an den benötigten und zu viel an den bereits vorhandenen Nährstoffen zuführt. Mit einer Stoffwechselanalyse kann man jedoch herausfinden, was der Körper braucht und wovon er schon genug hat. Auf diese Art und Weise kann man seine Ernährung umstellen und gesund abnehmen.
Wenn man einfach nur seine Ernährung seinen Bedürfnissen anpasst kann man sehr gut ohne Diät abnehmen und schlägt so auch zwei Fliegen mit einer Klappe. Zum einen ist eine Ernährungsumstellung immer langfristig, so dass man dauerhafte Erfolge erzielt und der Jojo-Effekt nicht eintreten kann. Zum anderen setzt man sich bei einer Ernährungsumstellung damit auseinander was man isst, denn wenn man erst einmal gucken muss was wo enthalten ist, wird einem auch schnell klar, wo die versteckten Kalorien lauern.
Wenn man sich stattdessen auf die ganzen Diäten verlässt wird man in der Regel immer nur kurzfristige Erfolge erzielen. Diäten zielen darauf dem Körper einiges vorzuenthalten, sowie man sich wieder normal ernährt nimmt man auch wieder zu. Darum kann man eigentlich nur wirklich wirkungsvoll ohne Diät abnehmen. Denn nur wenn man seinen Körper mit allen Nährstoffen versorgt die er braucht spricht man auch von einem gesunden abnehmen.