Indoor Cycling: Auch für Triathlon Sportler ideal
24. August 2017Man kennt das Indoor Cycling heute vor allem in der Fitnessszene als effektives Cardiotraining, dass die Kondition stärkt und lästiges Fett schmelzen lässt. Indoor Cycling ist mittlerweile derart beliebt, dass man sogar schon von einem rechten Trendsport sprechen kann. Kaum ein Fitnessstudio kann es sich erlauben, Indoor Cycling nicht mit anzubieten. Bei dieser Art Radtraining fährt man meist in einer Gruppe und die Trainingsprogramme werden durch rhythmische untermalt. Das sorgt für ein kurzweiliges Programm. Der takt der Musik ist auch recht schnell und man folgt ihm automatisch beim Treten. Natürlich spielt man beim Indoor Cycling eine spezielle Musik, die das Radtraining unterstützt. Neben dem eigentlichen Treten hat auch noch einige Varianten eingeführt, wie mehrmaliges Aufstehen und wieder Hinsetzen, was mehr Muskelgruppen beansprucht. Somit ist richtige durchgeführtes Indoor Cycling nicht nur ein Training für die Beine, sondern mehr ein Ganzkörpertraining. Der Vorteile beim Indoor Cycling gerade für den Fitness- und Gesundheitsbereich ist das gelenkschonende Training. Während der Belastung ruht das gesamte Körpergewicht auf dem Sattel. So haben auch Übergewichtige die Möglichkeit, etwas sportliches für sich zu tun.
Indoor Cycling ist aber nicht nur für Fitnesssportler ideal. Es bietet auch Triathlon Aktiven eine sehr sinnvolle und effektive Alternative zum Radtraining im Winter und eine Ergänzung im Sommer. Wer Triathlon betreibt, findet beim Indoor Cycling die wohl effektivste Variante des winterlichen Radtrainings. Natürlich empfiehlt es sich auch Triathlon Sportlern, in ein Studio zu gehen und sich einer Gruppe anzuschließen. Indoor Cycling wird auch vielfach für sehr gut trainierte Leistungssportler angeboten. Das macht auch mehr Spaß, obwohl es Triathlon Aktive ja gewohnt sind, viel alleine zu trainieren. Doch auch das geht! Wer nicht unbedingt ein Studio haben möchte, der hat die Möglichkeit, Indoor Cycling zu Hause zu betreiben. Dazu kann man das Rennrad verwenden, das man vom Triathlon her gewohnt ist. Dieses stellt man auf einen Cycletrainer und kann im Wohnzimmer oder im hauseigenen Fitnessraum trainieren. Für Triathlon Sportler hat diese Form des Indoor Cycling den Vorteil, dass sie explizit Trainingsprogramme abspulen können, die den Anforderungen des Triathlon entsprechen. So sind zum Beispiel Kraftausdauer-Einheiten oder spezielles Bergtraining mit hohen Widerständen beim Indoor Cycling problemlos möglich.